La zona de confort

Bienvenidos a esta nueva edición del Newsletter!
Gracias por la paciencia. Fueron meses de mucho movimiento para mi entre preparativos para mi casamiento, mudanza de país, nuevos proyectos laborales, etc. Por ese motivo, el Newsletter estuvo suspendido unos meses. Pero estoy feliz de volver! En la edición de hoy vamos a hablar de un tema que veo mucho en las consultas y que siento que es el motivo principal por el cual muchas veces, a pesar de que la persona tome consciencia y pueda expresar las emociones, los cambios no se generan.

¿Qué es la zona de confort?
La zona de confort es un estado mental y emocional en el cual una persona puede sentirse segura y cómoda, en donde las actividades son rutinarias y previsibles y no representan un riesgo significativo.
Sin embargo, la zona de confort nos mantiene en un estado en donde no nos desafiamos a nosotros mismos, por lo tanto no podemos explotar todo nuestro potencial. Quedarnos en la zona de confort no nos permite expandirnos, nos limita tanto a nivel personal como profesional. Por lo tanto, salir de nuestra zona de confort es esencial para nuestro crecimiento personal. No es fácil, porque implica asumir riesgos, enfrentarnos a la incertidumbre, estar abiertos a nuevas experiencias, enfrentar miedos. Pero es la única forma de crecer. Es la forma de aumentar nuestra autoestima ya que ir superando miedos y obstáculos y lograr nuestros objetivos nos da una sensación de control y nos ayuda a aumentar nuestra confianza en nosotros mismos.

Les voy a contar una experiencia propia que me pasó hace poco. Hace 4 años que estoy haciendo consultas individuales de Decodificación Bioemocional, y aunque me parece apasionante la Decodificación de síntomas, en algún punto las sesiones individuales se me volvieron rutinarias. Por ese motivo, empecé a planear un taller grupal. Sin embargo, cuando llegó la hora de empezar a promocionarlo empecé a poner excusas. “Que este año tengo muchas cosas”, “mejor el año que viene voy a estar más tranquila”, “la mudanza es muy estresante”, “no me da el tiempo”, etc.
Obviamente detrás de esos pensamientos lo único que hay es miedo. Miedo a fracasar, a que no se anote nadie, a que se anote mucha gente, a hacer el ridículo, a que me juzguen, a que a alguien no le guste lo que armé. Los miedos son infinitos. A esta altura yo ya sabía que era miedo lo que me detenía, pero quedarme en la zona de confort, de las sesiones que ya conozco, que no son un desafío empezó a tentarme más. Por suerte tengo al lado un compañero que no me permitió ceder a esa tentación.
Y por suerte le hice caso! Que linda sensación la de lograr un objetivo. La de ver como ese miedo que era tan grande se hace chiquito al atravesarlo. La semana pasada empezó el taller con 15 personas espectaculares que se anotaron. Obviamente estaba super nerviosa, pero con mi miedo fui (como dice mi mamá), y no puedo estar más contenta y más orgullosa de mi misma.

¿Qué es lo que nos hace quedarnos en la zona de confort?
Nuestra tendencia a quedarnos en la zona de confort se debe a varios motivos. Como dijimos antes, este estado nos hace sentir seguros. La incertidumbre de lo nuevo nos puede producir ansiedad, al evitar lo desconocido nos protegemos de posibles situaciones que nos podrían hacer sentir inseguros o incómodos. Puede haber miedo al fracaso, presiones familiares, sociales, culturales. Pero creo que todo se engloba en la falta de confianza en uno mismo. Y esto viene de nuestras creencias limitantes, de nuestras experiencias de la infancia, de que muchas veces nos identificamos con esos pensamientos negativos sobre nosotros mismos, y nos CREEMOS que no vamos a poder, que vamos a fracasar, que no tiene sentido arriesgarnos.
Cuando nos enfrentamos a la incertidumbre el pensamiento que aparece muchas veces es: “¿Y si me sale mal?” Pero te invito a preguntarte: ¿Y si te sale bien?
Te dejo un video que explica muy bien este tema:

¿Cómo salgo de la zona de confort?
Como dice el video, tenés que CREER EN VOS. Esto no es fácil, lo sé. Pero también sé que tenés el potencial para hacer de tu vida una vida plena. No te olvides que sos el creador de tu propia realidad. Y esa vida que crees va a estar determinada por lo que creas de vos mismo/a.
Salir de la zona de confort es fundamental para expandirte, para vivir en plenitud, en abundancia. ¿Como hago? Les dejo algunas sugerencias:
1. Empezar a identificar esos miedos y esas creencias que te están limitando. ¿Cuáles son? ¿De donde vienen? ¿Qué experiencias de mi infancia me hicieron pensar esto de mi mismo/a?
2. Identificar cuál es mi propósito, qué quiero lograr y trabajar para conseguirlo. Para esto te recomiendo que trates de tomarte un momento para vos mismo, cerrar los ojos y hacerte la siguiente pregunta: ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida en 5 años? No te limites. Soñá. Y anotalo.
3. Ponete metas u objetivos pequeños y alcanzables pero que todos vayan en la dirección de hacer cumplir ese sueño. A medida que vayas cumpliendo esas metas vas a ir aumentando tu autoestima. Aunque caigas en el medio, aunque sientas que vas a fracasar, cada caída te va a enseñar y es parte necesaria del proceso.

Acordate que muchas veces es necesario pedir ayuda para poder salir de ese lugar que te hace mal, para poder avanzar, ¡y eso está bien! A veces nuestras creencias están muy arraigadas y asociadas a dolores de la infancia que hay que sanar para poder empezar a tomar acción. Buscá ayuda si la necesitas.

Nuevo taller de Autoconocimiento y Decodificación Bioemocional: “Sanando a través de mis síntomas”
Si te gustó esta información, el miércoles 7 de agosto empieza este nuevo taller en donde, a lo largo de 8 encuentros vas a aprender sobre Decodificación Bioemocional, así como también otras herramientas de espiritualidad que fui aprendiendo a lo largo de mi formación. Además, lo más enriquecedor va a ser formar parte de un grupo en donde todos se animen a abrirse y compartir su proceso a medida que empiezan a mirar hacia adentro de sus corazones para poder transformar sus vidas. Vamos a tocar temas como la autoestima, la abundancia, las relaciones de pareja y los síntomas físicos y emocionales para poder darles otra mirada.
En el siguiente link podes encontrar más información y te podes anotar! 

Espero que les haya gustado esta edición! Nos encontramos de nuevo el viernes que viene y, como siempre, muchísimas gracias por estar del otro lado!
Sofi